Hablemos de Running: Manual de la "Mala Runner" y mitos que debes romper YA
Hablemos de running, pero no de ese que ves en los anuncios de maratones con gente que no suda y parece flotar. Hablemos del nuestro. 👟 Este es el segundo artículo de mi serie mensual sobre running, y hoy quiero romper unas cuantas reglas que nos han hecho creer que para ser "corredora" hay que cumplir con un checklist inalcanzable.
Bienvenidos al manual (no oficial) de la Mala Runner. 📋💃
1. Correr es una mecánica, no un pace (ritmo) ⏱️
Si tus dos pies despegan del suelo al mismo tiempo en algún punto de la zancada, estás corriendo. Punto. La diferencia entre caminar y correr es mecánica, no de velocidad. Hay caminadores olímpicos que van muchísimo más rápido que muchos de nosotros, pero ellos mantienen el contacto con el suelo; nosotros volamos (aunque sea bajito). 🦅
Si haces la mecánica de correr, no importa si tu pace es de 10, 12 o 15 min/km: eres runner. No importa si despegas del suelo a un ritmo de 30 km/minuto, lo que cuenta es el movimiento, no el cronómetro. 🏁
2. La medalla no te da el título 🏅
Eres runner aunque no te hayas anotado nunca en una carrera. 🚫 No necesitas un número pegado en el pecho ni una medalla de metal colgada en la pared para validar tus kilómetros. Aunque para mí las carreras son una experiencia bonita y la energía de la meta es algo especial, entiendo perfectamente a quienes no les atrae en lo más mínimo.
Tu título de corredora te lo da correr, no una inscripción pagada. 👟✨
3. El mito del club de corredores 🤝
No es obligatorio pertenecer a un club para ser runner. Cada quien sabe lo que le va mejor y, honestamente, es muy válido cambiar de opinión según la etapa de la vida en la que estés.
En mi caso, me muevo en un happy medium: entreno sola ciertos días o épocas, y otras veces voy acompañada para empujar el límite o para aligerar el entreno. Tu forma de socializar en el deporte también es tu decisión. 🧘♀️
4. Las distancias no hacen corredores 📍
Parece que si no llegas a un 10K, un 21K o un maratón, no eres un "verdadero runner". ¡Mentira! Llegar a ciertas distancias no te consolida ni te gradúa; son simplemente metas que pueden ser buenas si te atraen, pero no lo hagas por presión. 🙅♀️
Correr 2 o 3 kilómetros con constancia tiene un mérito inmenso. No permitas que la obsesión por el kilometraje ajeno te robe el placer de tu propia ruta. 🛣️
5. Hot Take: La "sobre-complicación" del deporte 💸
Con el boom actual del running, mucha gente está sobre-complicando el deporte con el único fin de vender cosas. No se trata de "no vender" (todas amamos un buen gadget), sino de que como usuarias sepamos diferenciar entre nuestras true needs (necesidades reales) y los simples deseos creados estrategias marketing. 🧠💡
Correr es, en esencia, uno de los deportes más simples del mundo. No dejes que la necesidad de tener el último reloj de 800 dólares o los tenis con placa de carbono te impida salir a disfrutar del camino. Al final del día, se trata de una decisión consciente de mover el cuerpo. 🍃
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¿Te consideras una "Mala Runner" como yo o eres de las que ama seguir todas las reglas del manual tradicional? ¿Cuál es ese "mito" del running que te gustaría romper hoy mismo?
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✨ Recomendados NO básicos (Because I'm just a girl) ✨
Para cerrar, les comparto algunos de mis tesoros mejor guardados. No son los gadgets de la NASA, sino las cosas que realmente me salvan la vida (o la moral) en el día a día del running:
1. Mascarilla Peeling para pies 🦶✨
Las corredoras saben bien de lo que hablo. Los pies pasan de ser "de hada" a "de ogro" en un abrir y cerrar de ojos. Una o dos veces al año uso esta mascarilla peeling. Ojo: sigan las instrucciones de remojar y no lo hagan cerca de un evento donde vayan a lucir sandalias porque se van a pelar por completo. No duele, pero las almas sensibles pueden sentirse "irrespetadas" al ver el proceso. Pero de que funcionan, funcionan.
2. Crema densa con Urea 🧴
Para mantener los pies suaves por más tiempo después del peeling, necesitas algo pesado. Las cremas que tienen urea son las más recomendadas para zonas extremadamente secas. Esto me lo tomo en serio porque ya que boté las uñas el colmo sería también andar con el combo de pies resecos.
3. Foam Roller (El rodillo de la verdad) 🌀
Parece la tontería más grande del mundo hasta que descubres que existe algo llamado flexor de cadera y que, cuando duele, duele de verdad. Tengo el mío hace más de 10 años, está igualito, y aunque lo compré mucho antes de ser corredora, ahora es cuando le saco el jugo de verdad.
Si quieres ver más, aquí te dejo mi listado completo. Lo actualizo cuando me sueño con jagua, pero lo que hay ahí, lo recomiendo porque lo he probado y me funciona:
🔗 Mi lista completa de recomendados de Running
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